ヨガ1日目：前屈-17cm
本日、初めてヨガ教室に参加。
男性専用の初心者クラスであったため、非常に心地よく参加できた。
感じたことは、深呼吸が非常に難しいということ。
鼻で吸っているときに体の筋を緩め、鼻で吐いているときに筋を伸ばす。
わかっていても呼吸が整わない。
呼吸を整える練習と並行して、毎晩少しづつでもストレッチをしていこうと思う。
これから1年間で肉体を変える。
健全なる精神は健全なる精神に宿る。by ユウェナリス(誤用)
本日、初めてヨガ教室に参加。
男性専用の初心者クラスであったため、非常に心地よく参加できた。
感じたことは、深呼吸が非常に難しいということ。
鼻で吸っているときに体の筋を緩め、鼻で吐いているときに筋を伸ばす。
わかっていても呼吸が整わない。
呼吸を整える練習と並行して、毎晩少しづつでもストレッチをしていこうと思う。
これから1年間で肉体を変える。
健全なる精神は健全なる精神に宿る。by ユウェナリス(誤用)