本日、初めてヨガ教室に参加。 男性専用の初心者クラスであったため、非常に心地よく参加できた。 感じたことは、深呼吸が非常に難しいということ。 鼻で吸っているときに体の筋を緩め、鼻で吐いているときに筋を伸ばす。 わかっていても呼吸が整わない。 呼…