まずは新TOEIC TEST 出る単特急金のフレーズの単語を徹底して覚えることにした。比較的、評判のいい本である。こちらに関しては、後日詳しく書きたい。 単語の勉強をする際に、単語カードを作ってもその紙がすぐになくなってしまうので、単語カードの役割を…

2本目を消化。 大きな変化なし。写真で見る以上に、薄さは気になる。 ただ、薄毛にはやはり血液の循環が悪くなっていることが関係している。 肩こりは薄毛の大きな原因であろう。これは本日からヨガを初めて改善していきたい。 また薄毛の原因に、糖質の摂取…

本日、初めてヨガ教室に参加。 男性専用の初心者クラスであったため、非常に心地よく参加できた。 感じたことは、深呼吸が非常に難しいということ。 鼻で吸っているときに体の筋を緩め、鼻で吐いているときに筋を伸ばす。 わかっていても呼吸が整わない。 呼…

2016年10月8日受験のTOEIC結果が返ってきた。770点。 正直言って、TOEICなめていた。 毎日、英語を使う職場環境にある、彼女もシンガポール人である。 コミュニケーションはすべて英語だ。 まだなかなか上手く話せないが、それでも来星した6か月前よりは 話…

現在、65.6キロ。 朝はできるだけバナナ。 昼は自由。 夜は炭水化物を極力食べない。ただし土日の外食時はオッケー。

リアップX5プラスリアップX5プラス朝晩、一日二回リアップＸ５を使用。忘れた日はオッケー。 シャンプーは、アンファのスカルプＤオイリー。 アプリはアンファの亜鉛を毎晩2粒のむ。

最大で69.8キロまで到達。ダイエットを決意。 シンガポール駐在はいい機会なので、目標60キロを目指す。 67.9キロ

大学院生（23歳の頃）から頭頂部の薄毛に気が付く。 リゲイン、チャップアップなどさまざまな育毛剤を試したが、一か月以上つづかず。 普段は、周りの髪の毛を持ってきて隠している状況。